√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√
√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√
√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√
√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√
::
۩قســم الريـــاضــة۩
::
الكارتيه والتربيه الرياضية والصحة العامـة
رجيم ينحف من 8- 10 كيلو بدون رياضة للوردات الجميلات
كاتب الموضوع
رسالة
halim
√منتدى فارس بلا قلب√معرفه
عدد الرسائل
:
165
العمر
:
66
:
:
الســمعة فى المنتدى :
1
نقاط :
25765
تاريخ التسجيل :
05/03/2007
موضوع: رجيم ينحف من 8- 10 كيلو بدون رياضة للوردات الجميلات
الأربعاء نوفمبر 14, 2007 3:00 am
وهو كالاتى
الفطور :
تمرتين او حبة فاكهة + كاس حليب قليل الدسم او خالي الدسم
قبل الغداء
:
صحن خس + كاس ليمون بدون سكر
الغداء :
واحد من
:
١- قطعة دجاج + صحن سلطة +علبة لبن دايت + قطعة توست
٢- قطعة ستيك + سلطة + شريحة اناناس او حبة فاكهة
٣- تونا مغسوله + سلطة + حبة برتقال
العشاء :
جبنة خالية الدسم ( قريش ) + قطعتين توست + سلطة
مدتة شهر واحد فقط و مع الرياضة تكون النتايج احسن
أعجبني
لم يعجبني
رجيم ينحف من 8- 10 كيلو بدون رياضة للوردات الجميلات
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
التمارين الرياضية لا تكتمل بدون حركات التمدد
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√
::
۩قســم الريـــاضــة۩
::
الكارتيه والتربيه الرياضية والصحة العامـة
√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√
::
۩قســم الريـــاضــة۩
::
الكارتيه والتربيه الرياضية والصحة العامـة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--۩ القـــســـم العـــام۩
| |--المنتدى العــــام
| |--اسئـــلة وامتحنــــات
| |--الـــتــعــــــارف والاهــــــداءات
| |--الـمــــنـتــدى الاســـــــــــلامــــــى
| | |--التلاوات القرآنية
| |
| |--الشكـاوى والاقتراحــات
| |--قســـم الافــراح والاحــزان
| |--صور اعضاء المنتدى
| |--دعم منتدى فارس بلا قلب
|
|--۩ قســم الحب والرومــانسيــة۩
| |--الشــــــعر والخواطــــــــــر
| |--المشكلات العاطفية
| |--كلام فى الحــب
| |--القـــصص والرويـــات
|
|--۩قســـم الترويجــة۩
| |--كــرسى الاعتراف
| |--كن صريح مرة فى حياتك
| |--الالعـــاب والمسابقــــــــات
| |--العـــاب البلاى ستيشن واسراره ps&ps2&ps3
| |--النكت والفوازيــــــــــــــر
| |--معلومــــات وتخاريـــف
| |--تفسير الاحــلام
| |--الابـــراج
| |--الســــحــــر
| |--العـــــلاج الطبـــى
| |--امثــال بالغــة الانجليزيــــــة
|
|--۩ قسم الصــور۩
| |--الصــور المتنوعـــ‘ــــة
| |--صــــور رعـــ‘‘ـــب
|
|--۩قسم الافــ،،ــلام والمسرحيــ،،ــات۩
| |--الافلام العــربيـــة
| |--الافــلام الاجنبيـــــة
| |--المسرحيــــــــــــــــــــات
| |--افلام كرتوون
| |--ترجمـــة الافــلام
|
|--۩قســم الصوتيـــات۩
| |--اغــــانى سنجــل
| |--الالبومــــــات الكاملـــة
| |--الاغـــانى الاجنبيــة
| |--كلمـــــــــات الاغانـــى
| |--الشعبيـــــــــــات
| |--الريمكســــــــات
| |--الـــــــراب
| |--الفديو كليب
|
|--۩قسم التكنولوجيا والكمبيوتــــر۩
| |--الكمبيوتر ولوازمه
| |--موبايلوز
| |--جرافكس
|
|--۩قســم هكـــر۩
| |--تدعيم المنتديات
| |--مملــكــة الشــــــــات
| |--الهكــر العـــــــــام
| |--الحمـــــايـــــــــة
| |--هكــر وبرامج الاميلااات yahoo-hotmail
|
|--۩قســم الريـــاضــة۩
| |--الكارتيه والتربيه الرياضية والصحة العامـة
| |--كــرة القــدم
| |--المصـــارعـــــــــة
| |--الريـــاضــة العامـــــــــة
| |--النادى الاهلى
| |--نادى الزمالك
| |--عالــم السيارات
|
|--۩قســـم السياســـة۩
| |--مواضيــع ساخنـــة
| |--الاخبـــــــــــار
| |--السيــــــــاســــــــة
|
|--۩القســم النســائــى۩
| |--كــــلام بنــــات
| |--الاسرة والطفــل
| |--ازيــاء ومــوضــه
| |--الديكــــــور
| |--العطور والإكسسوارات
| |--المطبخ العربـــى
|
|--۩الكـام فروج ۩
|--الكام فروج
